La Calma come Allenamento di Mindfulness È possibile trovare la calma dentro la tempesta? Può sorprendere sapere che le trombe d’aria, al loro interno, sono vuote: non c’è turbinio né movimento, ma un canale verticale vuoto attorno al quale si forma la forza...

Pazienza: L’Oro della Mindfulness La mindfulness racchiude pratiche specifiche pensate per allenare qualità interiori che impediscono l’impennata indiscriminata di istinti e impulsi. Allenare qualità come la pazienza aumenta la capacità di prevedere comportamenti di...

Il Potere del Respiro nei Momenti di Ansia Alcune persone, quando sperimentano stati di ansia, hanno difficoltà a respirare, entrano in iperventilazione e in alcuni casi possono arrivare allo svenimento. Lo svenimento rappresenta un meccanismo naturale con cui il...

La Consapevolezza come Bussola Interiore Cosa sarebbe la vita senza strumenti di bordo? Probabilmente si vivrebbe in modo meccanico, affidandosi al pilota automatico. In alcune situazioni potrebbe sembrare utile, ma nella maggior parte dei casi verrebbe meno il gusto...

Lo Stress e la Corsa agli Impegni Nel tempo attuale sembra diffondersi un pensiero costante che corre dietro agli impegni personali, come se la vita fosse stata presa in ostaggio da scadenze e responsabilità inderogabili. Gli hobby si riducono, il tempo libero diventa...